Séance de Découverte
Pourquoi cette prestation ?
Cette prestation existe parce que, dans un monde où le stress, l’anxiété et les tensions sont omniprésents, il est essentiel de créer des moments d’arrêt, de pause, où l’on peut se reconnecter à soi-même. La musicothérapie permet de redécouvrir une manière simple et douce de se détendre, d'explorer son propre ressenti à travers le monde sensible du sonore et de la musique. Je crois profondément que la musique a ce pouvoir unique de toucher l’être humain, de l’aider à lâcher prise et à expérimenter la relaxation de manière tangible. Cette prestation est une invitation à découvrir comment, en quelques instants, on peut accéder à un état de bien-être profond, grâce à des outils concrets, à son propre rythme, sans pression. C'est une façon de renouer avec sa créativité, de se ressourcer, tout en prenant conscience de l'impact positif que la musique peut avoir sur notre équilibre intérieur.
Objectif de la prestation
L’objectif est de découvrir des outils simples et accessibles de détente, à travers le sonore et la musique, pour apaiser l’esprit et reconnecter avec soi-même. En explorant ces techniques de relaxation, vous aurez un avant-goût des bienfaits de la musicothérapie, tout en expérimentant un processus doux de lâcher-prise et de ressourcement. Ce premier contact vous permettra de ressentir immédiatement les effets apaisants de la musique, tout en vous ouvrant à une nouvelle voie de bien-être.
Bénéfices
🔹 Réduction du stress et de l'anxiété : grâce à des exercices de relaxation musicale, cette prestation aide à diminuer les tensions corporelles et mentales, favorisant une sensation de calme et de bien-être durable
🔹 Amélioration du lâcher-prise : elle permet de libérer les blocages émotionnels et de se détacher des pensées envahissantes, en créant un espace où il est possible de se recentrer et de retrouver sa fluidité intérieure
🔹 Stimulation de la créativité : en utilisant la musique comme outil d'expression, cette prestation encourage l'ouverture à l’expressivité et à la créativité personnelle, renforçant ainsi la confiance en soi et la capacité à explorer de nouvelles perspectives
🔹 Renforcement de la connexion corps-esprit : l’approche thérapeutique favorise une prise de conscience accrue des sensations corporelles, ce qui permet une meilleure gestion des émotions et des ressentis physiques au quotidien
🔹 Amélioration de la qualité de sommeil : en apaisant le corps et l'esprit, cette prestation peut aider à réguler le sommeil et à améliorer sa qualité, grâce à un état de relaxation profonde induit par la musique et le lâcher-prise
Description du contenu
Les participants sont invités à découvrir des accessoires sonores simples et accessibles, afin d'explorer de nouvelles sensations. Des exercices de respiration, des vocalises et des sons doux sont proposés pour favoriser la relaxation et activer des mécanismes de bien-être, notamment à travers des exercices ciblant le nerf vague (par exemple, le bourdonnement = chantonner la bouche fermée).
Déroulement pratique
Cette séance de 1 heure se déroule en présentiel dans mon cabinet, un lieu intime et apaisant conçu pour favoriser la détente. L’atmosphère y est calme et enveloppante, avec des coussins et des tapis pour assurer un confort optimal, et des lumières tamisées pour encourager la relaxation.
L’accueil débute par un petit temps d’échange afin de mieux comprendre l’identité sonore de la personne. Cela permet d’adapter la séance en fonction de ses besoins spécifiques, en prenant en compte ses préférences et sensibilités sonores.
Tout en étant guidés et accompagnés, les participants sont ensuite invités à explorer des accessoires sonores simples et accessibles, tels que le tambour océan, le tongue drum, la harpe balte et des instruments de percussion douce. Des exercices de respiration, des vocalises et des techniques spécifiques peuvent être intégrés pour induire une relaxation profonde. L’objectif est de permettre à chacun de se reconnecter avec soi-même, de lâcher-prise et de vivre une expérience sensorielle unique, dans un environnement bienveillant, respectueux du rythme et des besoins individuels de chaque participant.
Option de forfaits ou suivi
Chaque forfait permet de choisir la durée de la séance en fonction de vos besoins, avec une réduction de 10 % pour un engagement sur plusieurs séances.
Durée : 40 minutes à 1 heure (selon la préférence).
🧘♂️ Forfait “Exploration Sonore & Bien-être” :
- 5 séances (de 40, 50 ou 60 minutes)
- 40 minutes : 180 € (au lieu de 200 €)
- 50 minutes : 225 € (au lieu de 250 €)
- 60 minutes : 270 € (au lieu de 300 €)
Un accompagnement personnalisé pour découvrir et explorer son identité sonore dans un environnement apaisant, avec un échange au début de chaque séance pour cerner vos besoins et ajuster l’expérience.
⚖️ Forfait “Harmonie Sonore & Expression” :
- 10 séances + 1 session en duo offerte (de 40, 50 ou 60 minutes)
- 40 minutes : 360 € (au lieu de 400 €)
- 50 minutes : 450 € (au lieu de 500 €)
- 60 minutes : 540 € (au lieu de 600 €)
Un accompagnement plus poussé pour travailler l’expression sonore, la voix et la relaxation, avec une séance en duo offerte pour explorer l’interaction sonore avec un proche.
🎧 Forfait “Création d’une Œuvre Sonore” :
- 5 séances (de 40, 50 ou 60 minutes)
- 40 minutes : 180 €
- 50 minutes : 225 €
- 60 minutes : 270 €
Ce forfait vous permet de créer une œuvre sonore unique, en explorant vos émotions et intérêts à travers l’écriture, l’enregistrement et le sound design. Par exemple, vous pourriez composer une lettre sonore accompagnée de paysages musicaux (créés à l’aide des accessoires sonores mis à disposition et du matériel d’enregistrement dans mon cabinet), enregistrer un poème avec des effets pour amplifier son ambiance, ou encore créer une histoire sonore personnalisée. L’objectif est de libérer votre créativité tout en renforçant votre bien-être, pour repartir avec une œuvre prête à être partagée et pourquoi pas l’offrir à quelqu’un de cher.
Pourquoi plusieurs sessions ?
✅ Renforcer les compétences acquises
La répétition permet de consolider les pratiques vécues en séance et d'améliorer la maîtrise des outils proposés. Cela offre aussi l’opportunité d’explorer sa créativité sur le long terme, d’approfondir les techniques et de suivre un parcours personnalisé. Vous pourrez ainsi observer et ressentir l’évolution de votre travail au fur et à mesure.
Cependant, l’objet de cette offre est aussi de vous permettre de découvrir la musicothérapie de manière douce et accessible. Si vous êtes curieux(se) d'explorer cette approche, une seule séance peut déjà vous offrir un premier contact avec le pouvoir relaxant du sonore. Vous aurez l'occasion d’expérimenter des outils simples de relaxation et de bien-être dans un cadre bienveillant. Cette séance est une invitation à prendre un moment de pause, sans engagement à long terme, mais avec la possibilité d’aller plus loin si vous ressentez l'envie d’explorer davantage.
Public cible
Cette prestation s’adresse à toute personne, quel que soit son âge, cherchant à gérer son stress, améliorer son bien-être émotionnel et explorer/stimuler sa créativité, sans nécessiter de prérequis musicaux particuliers.
Tarif et modalités
🌟 Séance "Découverte de la Musicothérapie"
Tarif pour une séance de 1H : 60 €